-
技術(shù)型吃貨:聽(tīng)媽媽的話,少吃點(diǎn)辣條吧
關(guān)鍵字: 技術(shù)型吃貨文章辣條 衛(wèi)龍辣條 制造機(jī)辣條有什么危害辣條 健康三、營(yíng)養(yǎng)分析
上面說(shuō)了那么多種添加劑,你一定會(huì)想:“從來(lái)沒(méi)想到,小小的辣條里居然會(huì)有那么多添加劑!我再也不敢吃辣條了!”
實(shí)際上,上面所說(shuō)的很多添加劑,都是有非常明確的限量范圍的,添加劑只要正確使用,在限量范圍內(nèi),并不會(huì)對(duì)人體造成什么危害。我們沒(méi)有必要對(duì)辣條里的添加劑“唯恐避之不及”。
但我們能不能因此就說(shuō)“辣條完全健康”呢?當(dāng)然不能。
讓我們看看它的營(yíng)養(yǎng)成分表:
從辣條的外包裝得知,每袋辣條的凈含量為106g。
最右邊的NRV值代表的是每種營(yíng)養(yǎng)素,占正常人一天攝入總量的百分比。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題沒(méi)有?辣條的含鹽量是驚人的。如果你完整地吃了一包辣條,那么你攝入的鈉已經(jīng)達(dá)到了每天需要量的1.4倍。
按照世界衛(wèi)生組織的建議,每天食用鈉的量最好不要超過(guò)2克(2000mg),否則患高血壓、心血管疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相應(yīng)增高。只要吃一包辣條,就算別的啥都不吃,鈉攝入量就已經(jīng)爆表了。
除了鈉含量的問(wèn)題,脂肪含量也是一個(gè)需要關(guān)注的點(diǎn):辣條屬于不折不扣的高脂肪食物。如果吃一包辣條,就攝入了占每天約四分之一的脂肪。
所以,建議大家不要多吃辣條。這不是因?yàn)槔睏l里面的食品添加劑,而是因?yàn)槔睏l含鹽量和脂肪含量太高,所以多吃不利于健康。
四、食用建議
辣條屬于高鹽高脂食品,如果真讓我們給建議的話,那當(dāng)然是“盡量少吃”了。
如果只是偶爾吃一吃,也并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的負(fù)面影響,但如果真的把它當(dāng)成日常零食,閑來(lái)無(wú)事就“來(lái)一根”,主食的量又不相應(yīng)減少的話,那肯定會(huì)越吃越胖,高血壓、高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高。
(本文原發(fā)于微信公眾號(hào)“技術(shù)型吃貨”,觀察者網(wǎng)已獲作者授權(quán)轉(zhuǎn)載)
- 原標(biāo)題:食物真相 | 聽(tīng)媽媽的話,少吃點(diǎn)辣條吧 本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)。
- 責(zé)任編輯:李泠
-
“中國(guó)引領(lǐng),金磚國(guó)家在這方面將追平歐盟和G7” 評(píng)論 49以軍被曝強(qiáng)迫加沙平民作人盾,“就像玩具一樣” 評(píng)論 275以色列提以黎?;饤l件,美官員都看不下去 評(píng)論 186最后時(shí)刻逆轉(zhuǎn),摩爾多瓦以微弱優(yōu)勢(shì)贊成入歐 評(píng)論 249最新聞 Hot
-
“中國(guó)引領(lǐng),金磚國(guó)家在這方面將追平歐盟和G7”
-
“中國(guó)、阿聯(lián)酋…”,美商務(wù)部又開(kāi)始“拉黑”了
-
她當(dāng)場(chǎng)怒斥英王查爾斯:You are not my king!
-
看個(gè)演唱會(huì),散場(chǎng)時(shí)被抓了壯丁
-
“被騙兩次算我蠢,歐盟準(zhǔn)備好回?fù)簟?/a>
-
“蘇聯(lián)衛(wèi)星上天,美國(guó)才意識(shí)到科技競(jìng)爭(zhēng)要靠政府”
-
“中國(guó)正超越歐洲,成最大買家”
-
武契奇:只有普京懂我,他還跟我說(shuō)了這句話
-
印外長(zhǎng)稱:中印邊境問(wèn)題,達(dá)成協(xié)議
-
“若中國(guó)大陸武統(tǒng),全美國(guó)科技行業(yè)恐任其擺布”
-
他們開(kāi)推土機(jī)壓過(guò)尸體,“創(chuàng)傷”最大?
-
武契奇要見(jiàn)馮德萊恩去不了金磚:我對(duì)普京很誠(chéng)實(shí)
-
困于繁文縟節(jié),歐洲臨床試驗(yàn)落后中國(guó)
-
白宮:不予置評(píng)
-
以軍被曝強(qiáng)迫加沙平民作人盾,“就像玩具一樣”
-
以色列稱真主黨在醫(yī)院地下藏?cái)?shù)億現(xiàn)金和黃金,院長(zhǎng)駁斥
-