本文轉自微信公眾號“澎湃新聞”

2019年光州游泳世錦賽28日進行女子400米混合泳比賽，中國選手葉詩文最后50米逆轉日本選手，摘得一銀。匈牙利名將霍蘇摘金。

兩枚銀牌和一個第四，這是23歲的“小葉子”交出的答卷——她正在從谷底逐漸走出。更重要的是，洗盡鉛華的她已經學會如何去享受這項運動。

“現在比賽心態(tài)不一樣了，像以前對這個項目有深深的恐懼，現在可以用更放松的心態(tài)去比。”站在領獎臺上的小葉子滿面笑容，“也許他們會有壓力、會緊張，但我已經可以坦然面對比賽了?！?

葉詩文，終于找回了對這池碧水最純粹的熱愛。

葉詩文面帶笑容 @視覺中國

“我的實力其實一直都在”

本屆世錦賽，葉詩文一共參加了200米和400米混合泳，以及200米蛙泳三個項目。但一來到光州，“小葉子”就感冒了，而為了能更好的完成比賽，她一直在吃感冒藥壓著。

7月22日晚，在女子200米混合泳決賽中，葉詩文以2分08秒60的成績獲得銀牌。賽后，小葉子說為了在比賽中比好，她喝了好幾杯超濃咖啡來抵抗藥物帶來的困頓。

“來比賽前，我一直有感覺生病的預兆，但我吃藥壓著，在半決賽（200米混）比完就吃了感冒藥。喝了咖啡，強行讓自清醒起來。”雖然要與病魔斗爭，但小葉子的努力終于有了回報。

作為世錦賽“六朝元老”，葉詩文自2011年上海世錦賽奪冠后，就再也沒有登上過世錦賽領獎臺。如今，一枚200米混的銀牌讓她時隔8年重回世錦賽領獎臺。

“久違了，但我的心態(tài)其實很平靜，就連整個頒獎過程都很平靜?！睂τ谥氐菄H大賽的舞臺，小葉子既熟悉又陌生，“可能是我賽前練習的很踏實，結果在我意料之中?！?

其實，葉詩文近來的狀態(tài)一直不錯。就在上個月進行的美國MVN游泳冠軍賽中，葉詩文以2分08秒72的成績獲得女子200米蝶泳冠軍，而這個項目并非她的主項。

“我前面的訓練在蝶泳和仰泳有很大提升，但這次可能體能還是有問題，游2槍有些影響體能。我覺得后面的訓練要加強強度?！?

原本，在世錦賽的200米混中，她甚至想著去沖擊自己的亞洲紀錄，但可惜沒有實現。而在此后的200米蛙泳中，第一次在世 界大賽上游這個項目的她也差一點登上領獎臺（第四名）。

但無論怎樣，葉詩文已經重新站在了舞臺中央，這次世錦賽也讓她重新找回了信心——“我覺得自己實力一直都在，但是心態(tài)不是很好?！?

“徐指導，我做到了”

因為有病在身，葉詩文的主管教練徐國義此次并沒有前往光州。雖然徐指導不在，但葉詩文最想感謝的還是如父親般的恩師，而她賽后也激動地說：“徐指導，我做到了。”

徐國義也是對愛徒知根知底。他曾在接受澎湃新聞記者專訪時透露，小葉子能從低谷中逐漸走出，正是與去清華讀書不無關系。

在最低谷的那段時間，徐國義建議葉詩文換個心情去校園讀書，但他也很明確表示：“既然選擇了，那么你就一定要把它讀出來，不能半途而廢，我們做任何事情都是這樣?！?

這是這段校園時光，葉詩文變得越發(fā)成熟，也越來越懂得去和自我和解，“現在對她來說，訓練是一種享受，比賽也是一種享受。她對于輸贏也看得不是那么重了?！?

葉詩文拿下女子400米個人混合泳銀牌。@ICphoto

在光州現場，葉詩文也感恩“徐爸爸”為她所做的一切。再次回到游泳池，徐國義自然很心疼她，也不想再看到愛徒再經歷挫折，“他一方面心疼我，一方面無條件支持我?！?

“這幾年我一直在克服心態(tài)上的問題，我很恐懼比賽。我在訓練的時候，我越怕什么就越要克服。所以漸漸地，我覺得我的心態(tài)慢慢調整過來了。”

從去年年中，葉詩文在清華辦理了休學，并跟隨徐國義去海外訓練。但回歸的道路并非一帆風順，她一開始甚至在泳池中跟不上其他隊員的訓練，“就連他們1/3的訓練量都完不成?！?

“只要心里不懼怕，只要喜歡，那就沒問題?！毙靽x曾告訴澎湃新聞記者，他不想給徒弟過大的壓力，“對于她來說不是一定要怎么樣，只要開心就行?！?

“我還有潛能沒被挖掘出來”

性格要強的小葉子沒有辜負恩師的期待，她在賽后說最想把銀牌掛在徐國義的脖子上，“這七八年我都沒被打敗，感謝自己一直沒有放棄游泳，不管多低谷沒想過要離開游泳池。”

在閆子貝的教練鄭珊看來，葉詩文是一個特別努力的運動員，“小葉子的精神我們都看到了，從巔峰到低谷，然后再回巔峰。這種精神對閆子貝來說受益的，是他學習的榜樣?！?

成了運動員心中的榜樣，葉詩文也摸索出了一套讓自己更強大的方法。她學會了克服恐懼，學會自我暗示，“我暗示我自己能做到，我覺得我現在比以前更有霸氣?！?

即便如此，人們還會有疑問，原本在清華一片坦途的她為什么還要重返賽場，還繼續(xù)在泳池付出艱辛？對此，葉詩文給出的解釋是：“我覺得我有潛能沒被挖掘出來?！?

是的，葉詩文的潛能還沒有達到天花板，畢竟她才只是一個23歲的姑娘。

作為中國游泳史上第一位全滿貫選手，人們依然對葉詩文抱有很大的期待。她也說，自己的目標就是2020年的東京奧運會——“奧運會，肯定游！”

從“天才少女”到如今中國泳壇的中流砥柱，葉詩文活得更通透了，也更加了解自我——“我覺得我肯定會有一點天分，但天分總會用完，最后還是要靠努力?！?

但是努力，也比不上那發(fā)自內心的笑容和熱愛。