-
ICU醫(yī)生薄世寧:為什么病毒性肺炎這么難治?
最后更新: 2020-02-10 08:48:134
健康的底層邏輯:人體免疫
在病毒肆虐的當(dāng)下,迅速地提升免疫力是不太可能了,沒(méi)有任何可以快速提升免疫力的食品、保健品。
我們普通人,應(yīng)該怎么辦?我送你三個(gè)詞:加強(qiáng)防護(hù),好好睡覺(jué),平和心態(tài)。
關(guān)于第一點(diǎn)我就不再多說(shuō)了。相信這幾天你學(xué)到的自我保護(hù)知識(shí),超過(guò)了有史以來(lái)你學(xué)到的所有關(guān)于自我防護(hù)知識(shí)的總和。我只強(qiáng)調(diào),去人口密集又通風(fēng)差的地方,比如乘坐公共交通工具,去醫(yī)院,一定要正確佩戴口罩。我說(shuō)的是正確佩戴口罩,不是說(shuō)戴口罩,很多人不會(huì)戴口罩。要勤洗手,不要用臟手去摸臉,揉眼睛,擦嘴,摳鼻子,這樣很容易把臟手上的病毒代入人體。還有就是少聚會(huì)。這個(gè)時(shí)候沒(méi)有任何聚會(huì)比健康更重要,居家就是最好的防護(hù)。
第二點(diǎn),好好睡覺(jué)。熬夜對(duì)于人體免疫系統(tǒng)的降低具有“立竿見(jiàn)影”的效果。熬夜會(huì)影響人體生物鐘、影響免疫系統(tǒng)的反應(yīng)能力和防御能力,研究表明連續(xù)缺覺(jué)一周還會(huì)對(duì)700多個(gè)對(duì)健康至關(guān)重要的基因產(chǎn)生影響,繼而對(duì)健康產(chǎn)生長(zhǎng)期的影響。
良好的睡眠可以增加我們對(duì)抗感染的能力,我們有個(gè)常識(shí),生病之后會(huì)困倦,在以前我們會(huì)認(rèn)為這是疾病分泌的疾病因子直接導(dǎo)致的,但是最新的研究表明,這其實(shí)更是一種人體的自我修復(fù),在其他物種體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了一種叫做nemuri的調(diào)控睡眠的基因,這種基因可以指導(dǎo)大腦合成抑菌肽,增加抵抗力和存活率,還促進(jìn)睡眠。這可能才是睡眠增加的真正驅(qū)動(dòng)力,睡眠不僅是生理規(guī)律,更是自我修復(fù)和對(duì)抗感染等疾病的需求。
所以特殊時(shí)期,保證每天7-8小時(shí)的良好睡眠比什么都重要。
最后,平和心態(tài),學(xué)會(huì)微笑。緊張、不安、焦慮,這些心理變化會(huì)通過(guò)植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),影響我們的免疫力,免疫系統(tǒng)抵抗病原體的能力就會(huì)降低,更容易受到感染。
同時(shí),劇烈的心理變化還會(huì)引起很多心身疾病,比如失眠,頭痛,血壓波動(dòng),胃部不適,腸道功能紊亂等等。這些疾病又進(jìn)一步削弱機(jī)體抵抗力。
在面臨病毒威脅的時(shí)候,作為普通人,我們能做的就是通過(guò)加強(qiáng)自我防護(hù),通過(guò)良好的睡眠,平和的心態(tài),保護(hù)好自己的免疫系統(tǒng),剩下的,就交給公共衛(wèi)生管理人員和醫(yī)生吧。
寫(xiě)在最后,我們已經(jīng)開(kāi)始收治疑似的危重病例了,同時(shí),也在時(shí)刻準(zhǔn)備著替換支援武漢的同事們。連夜趕出來(lái)這篇稿子,接下來(lái)可能沒(méi)太多時(shí)間叮囑更多了。病毒肆虐,做好防護(hù),希望每個(gè)人都好好的。
參考資料:
1.國(guó)家衛(wèi)生健康委:新型冠狀病毒感染肺炎診療方案(第四版)
2.得到App《薄世寧醫(yī)學(xué)通識(shí)50講》
3.《薄世寧醫(yī)學(xué)通識(shí)講義》 -中信出版集團(tuán)
4.Iuliano AD, Roguski KM, Chang HH et al. Estimates of global seasonal influenza-associated respiratory mortality: amodelling study. Lancet. 2017 Dec 13. pii: S0140-6736(17)33293-2.
5.Gαs-coupled receptor signaling and sleep regulate integrin activation of human antigen-specific T cells. Stoyan Dimitrov, Tanja Lange, Cécile Gouttefangeas et al. Journal of Experimental Medicine Feb 2019, jem.20181169;
6.A sleep-inducing gene, nemuri, links sleep and immune function in Drosophila.Hirofumi Toda, Julie A. Williams, Michael Gulledge et al.Science 01 Feb 2019:Vol. 363, Issue 6426, pp. 509-515
7.Linking immunity and sickness-induced sleep.GrigoriosOikonomou, David A. Prober.Science 01 Feb 2019:Vol. 363, Issue 6426, pp. 455-456
8.Clinical features of patients infected with 2019 novel coronavirus in Wuhan, China.Chaolin Huang, Yeming Wang, Prof Xingwang Li, MD et al. The lancet.January 24, 2020 DOI:https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30183-5
9.科學(xué)松鼠會(huì):為什么我們?nèi)狈τ行У目共《舅幬??https://songshuhui.net/archives/78363
- 原標(biāo)題:ICU醫(yī)生薄世寧:為什么病毒性肺炎這么難治? 本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)。
- 責(zé)任編輯: 吳立群 
-
新加坡新增3例,累計(jì)確診43例
2020-02-10 08:44 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
體育圈集體吶喊!
2020-02-10 08:43 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
“我本是一個(gè)老師,病毒把我變成了主播”
2020-02-10 08:38 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
湖北以外新增病例連降6日,降幅50%
2020-02-10 08:33 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
每一個(gè)道口都是一個(gè)關(guān)口,每一位市民都是一道防線(xiàn)
2020-02-10 08:15 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
河南一醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)拒戴口罩并與人爭(zhēng)執(zhí),被暫停職務(wù)
2020-02-10 08:02 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
科研論文:用過(guò)的一次性口罩電吹風(fēng)吹30分鐘可再用
2020-02-10 08:00 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
全國(guó)新增3062例,累計(jì)40171例
2020-02-10 08:00 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
上海12小時(shí)新增2例,累計(jì)確診295例
2020-02-10 07:57 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
高校宿舍被緊急征用,校方:對(duì)同學(xué)物品處置不當(dāng)深表歉意
2020-02-10 07:52 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
醫(yī)療物資如此缺,企業(yè)為何停業(yè)整頓?湖北仙桃回應(yīng)
2020-02-10 07:48 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
游輪感染人數(shù)已達(dá)70例 日本累計(jì)確診96例
2020-02-10 07:37 日本 -
湖北新增2618例,累計(jì)29631例
2020-02-10 07:34 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
北京:嚴(yán)格居住小區(qū)封閉式管理
2020-02-10 07:22 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
筑牢基層社區(qū)疫情防控的嚴(yán)密防線(xiàn)
2020-02-09 23:13 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
湖北省委書(shū)記:確保所有在家未收治患者人數(shù)清零
2020-02-09 23:11 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
今天武漢搞了個(gè)大動(dòng)作 16739人共同行動(dòng)
2020-02-09 23:01 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
為金銀潭醫(yī)院送快遞:“習(xí)慣了也就不怕了!”
2020-02-09 22:55 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
戰(zhàn)勝新冠肺炎,女子回家后房東卻要退租…
2020-02-09 22:40 新冠肺炎抗疫戰(zhàn) -
紅十字會(huì)總會(huì)赴武漢工作組:堅(jiān)決徹底整改
2020-02-09 22:35 中國(guó)紅會(huì)
相關(guān)推薦 -
“金磚為什么火?因?yàn)闆](méi)走西方拉幫結(jié)派的老路” 評(píng)論 2IMF對(duì)華講公道話(huà),美媒酸了 評(píng)論 59美國(guó)發(fā)布首份AI備忘錄,“得防中國(guó)戰(zhàn)略突襲” 評(píng)論 101普京回應(yīng)“朝軍援俄”傳聞 評(píng)論 236“我們目前世界領(lǐng)先,但中國(guó)人正敲開(kāi)我們的大門(mén)” 評(píng)論 153最新聞 Hot
-
美國(guó)發(fā)布首份AI備忘錄,“得防中國(guó)戰(zhàn)略突襲”
-
“英國(guó)軍情五處完全在胡說(shuō)八道”
-
普京回應(yīng)“朝軍援俄”傳聞
-
被批“中國(guó)有支票美國(guó)有清單”,他又畫(huà)餅忽悠…
-
又嗆上了:野蠻人也好意思自詡捍衛(wèi)文明…
-
沒(méi)中國(guó)能成嗎?澳大利亞部長(zhǎng)這么說(shuō)
-
特朗普威脅襲擊莫斯科市中心?普京回應(yīng)
-
“我們目前世界領(lǐng)先,但中國(guó)人正敲開(kāi)我們的大門(mén)”
-
“我不太喜歡談?wù)摳?jìng)爭(zhēng),但我開(kāi)的是小米”
-
盧卡申科評(píng)“朝軍援俄”:胡說(shuō)八道,普京不是這性格
-
“不止美德,北約至少七國(guó)反對(duì)”
-
華裔老板拒絕“背書(shū)”哈里斯,加州第一大報(bào)編委辭職
-
英高級(jí)外交官搶、奪、撕...扎哈羅娃怒斥
-
連他都不敢說(shuō),“怕被特朗普?qǐng)?bào)復(fù)”
-
134條!金磚通過(guò)《喀山宣言》,“將在聯(lián)合國(guó)分發(fā)”
-
“我們?cè)缸鲆磺蟹现袊?guó)利益的事”
-