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舉重教練指導(dǎo)中國(guó)跳水夢(mèng)之隊(duì)?沒(méi)錯(cuò),就這么魔幻……
最后更新: 2019-12-30 07:52:37“跟著王教練訓(xùn)練量會(huì)大一點(diǎn),比較累一些,”在冬訓(xùn)期間重點(diǎn)進(jìn)行力量訓(xùn)練的曹緣,說(shuō)起了自己的感受,“訓(xùn)練跳水會(huì)感到輕松,多方面力量堆積對(duì)跳水的單項(xiàng)技術(shù)也有幫助?!?
中新網(wǎng)12月29日?qǐng)?bào)道,28日,中國(guó)跳水隊(duì)的隊(duì)內(nèi)測(cè)試進(jìn)入最后一天。身兼跳板項(xiàng)目的曹緣繼續(xù)出戰(zhàn)男子單人3米板,最終,他以519.05的總分奪得該項(xiàng)目第一。盡管成績(jī)僅作為冬訓(xùn)成果的參考,但扎實(shí)的力量體能訓(xùn)練帶給曹緣的變化卻有目共睹。
中國(guó)跳水隊(duì)領(lǐng)隊(duì)周繼紅告訴記者,曹緣今年冬訓(xùn)的訓(xùn)練水平和體能儲(chǔ)備要比以往高出許多?!扒皟赡晁靹傞_(kāi)始(動(dòng)作)都翻不過(guò)來(lái),今年因?yàn)樽⒅伢w能訓(xùn)練,在力量花的時(shí)間和精力比較多,所以在今年的訓(xùn)練能力都比較強(qiáng)?!?
中國(guó)跳水隊(duì)領(lǐng)隊(duì)周繼紅告訴記者,曹緣今年冬訓(xùn)的訓(xùn)練水平和體能儲(chǔ)備要比以往高出許多。
在過(guò)去近三個(gè)月的時(shí)間里,曹緣為何會(huì)發(fā)生如此喜人的變化?這一切還要從國(guó)家舉重隊(duì)教練王敢加入中國(guó)跳水隊(duì)說(shuō)起。10月初,在北京體育大學(xué)經(jīng)過(guò)專業(yè)學(xué)習(xí)后,由國(guó)家體育總局選拔,王敢被特意委派至跳水隊(duì),進(jìn)行體能指導(dǎo)。
從此,國(guó)家跳水隊(duì)隊(duì)員曹緣、任茜、陳艾森、楊健、張家齊等世界冠軍,便在舉重教練王敢的幫助下進(jìn)行專業(yè)和系統(tǒng)的力量體能訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練從國(guó)慶節(jié)后保持一周兩練的節(jié)奏,維持至今。
王敢以前是專業(yè)舉重運(yùn)動(dòng)員,針對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn),他會(huì)根據(jù)每個(gè)人不同的身體狀態(tài)增加和改變動(dòng)作,并不斷進(jìn)階增加訓(xùn)練難度。經(jīng)過(guò)更有針對(duì)性的力量體能訓(xùn)練后,跳水運(yùn)動(dòng)員的起跳高度會(huì)更高,空中姿態(tài)也更穩(wěn)定一些。
王敢?guī)椭?duì)員進(jìn)行專業(yè)和系統(tǒng)的力量體能訓(xùn)練。
舉重、跳水,一剛一柔,看似兩個(gè)完全不搭界的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間的融合,背后實(shí)則經(jīng)過(guò)一番深思熟慮,在教練和運(yùn)動(dòng)員的共同努力下,最終取得的效果不僅讓運(yùn)動(dòng)員感到實(shí)實(shí)在在的變化,周繼紅也對(duì)這一訓(xùn)練模式非常認(rèn)可。
“之前也一直在練體能,但是方法和手段欠缺一些,舉摔柔運(yùn)動(dòng)管理中心主任周進(jìn)強(qiáng)推薦了王敢教練輔導(dǎo)我們訓(xùn)練。力量訓(xùn)練需要一個(gè)積累的過(guò)程,但兩個(gè)月下來(lái),我認(rèn)為隊(duì)員的進(jìn)步很大,身型、肌肉、能力都有明顯的變化?!彼f(shuō)。
與曹緣一樣通過(guò)近三個(gè)月的冬訓(xùn),讓自己的體能儲(chǔ)備得到迅速提升的運(yùn)動(dòng)員不在少數(shù)。今年在光州收獲個(gè)人首枚世錦賽男子10米臺(tái)冠軍的楊健,同樣在新的訓(xùn)練中讓自己的整體能力往上拔高了一層。
中國(guó)跳水隊(duì)進(jìn)行隊(duì)內(nèi)測(cè)驗(yàn) 富田 攝
楊健坦言:“沒(méi)有足夠的體能支撐技術(shù),每天訓(xùn)練效果肯定很糟糕,如果有足夠的體能去支撐,才能去談怎么做最好的技術(shù)。練完體能之后再練技術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)輕松一些。今年的冬訓(xùn)比去年要更好,也正是這個(gè)原因?!?
不僅是楊健,28歲的施廷懋同樣受益頗深。在她看來(lái)。體能是運(yùn)動(dòng)員很重要的版塊,“特別是對(duì)我們這些年齡稍微偏大的運(yùn)動(dòng)員,可以從今天的比賽中看出,體能有多么重要?!?
今年冬訓(xùn),施廷懋沒(méi)有受到傷病困擾,全身心地投入到備戰(zhàn)當(dāng)中。而在談到體能訓(xùn)練給自己帶來(lái)的變化時(shí),她感受頗深,“完成動(dòng)作沒(méi)那么吃力了,有時(shí)候上午訓(xùn)練完成動(dòng)作會(huì)困難一點(diǎn),現(xiàn)在一天當(dāng)中任何時(shí)候跳都會(huì)比較自如?!?
隊(duì)內(nèi)測(cè)試的結(jié)束,意味著中國(guó)跳水隊(duì)的冬訓(xùn)已進(jìn)入最后的階段。不過(guò),隊(duì)伍的力量體能訓(xùn)練卻不會(huì)因此停止,據(jù)悉,東京奧運(yùn)會(huì)前的所有比賽期間,王敢也將跟隊(duì),“就算是賽前我們也仍要保持體能和力量訓(xùn)練,這樣隊(duì)員的整體能力才能穩(wěn)步持續(xù)提高?!敝芾^紅說(shuō)。
(記者 王禹)
標(biāo)簽 中國(guó)跳水隊(duì)- 原標(biāo)題:舉重教練指導(dǎo)中國(guó)跳水夢(mèng)之隊(duì)?沒(méi)錯(cuò),就這么魔幻……
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