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調(diào)查:國人平均睡眠時長6.75小時,59%的人存在失眠癥狀
最后更新: 2024-03-18 07:47:34微信公眾號“中國睡眠研究會”3月18日發(fā)布《2024中國居民睡眠健康白皮書》,本研究基于1萬+研究用戶,自2024年2月啟動,主要用戶人群為學(xué)生、上班族、退休職工等人群。
白皮書顯示,居民整體睡眠質(zhì)量欠佳,平均在零點后入睡(00:01),夜間睡眠時長普遍偏短(6.75小時)。平均夜間清次數(shù)不多(1.4次),但總體睡眠得分為75分,還有較大提升空間。
大多數(shù)人都曾有過睡眠困擾,主要的睡眠困擾有:易醒/早醒、入睡困難、夜間如廁。
居民午睡時間普遍偏長,23%的人午睡時長超過一小時,半數(shù)以上人群在14:00后才午覺醒來。白天睡太久會使夜間睡眠質(zhì)量降低。
失眠問題不容樂觀,59%的人存在失眠癥狀,完全無睡眠障礙人群僅占19%。
- 責(zé)任編輯: 林鈴錦 
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