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舍不得和假期說再見,鹽城9歲男孩返程途中開溜
不過,假期結(jié)束的的憂傷,你我多多少少都有啊。畢竟2019年所有的法定節(jié)假日都已經(jīng)過完。
送你一套“收心大法”,回歸正常狀態(tài)吧~
全身乏力疲憊癥:
長假玩樂過度,打亂了人體正常的生物鐘,造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,“睡眠紊亂”就會找上門。
應(yīng)對方法:
通過休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。首先要讓大腦放松,可輕輕按摩頭部、聽聽音樂等;其次,做到早睡早起,起居有序,要保證有足夠的睡眠時間。此外,睡前先以溫水淋浴,或做腹部深呼吸,幫助入睡;恢復(fù)自己的生物鐘,都有助克服“睡眠紊亂”。
工作恐懼癥:
假期后,重新投入正常緊張的工作,部分人會有種陌生感,甚至有人會產(chǎn)生恐懼感,這屬于正?,F(xiàn)象,只要在心理上進行調(diào)整??珊芸旎謴?fù)到原來的狀態(tài)。
應(yīng)對方法:
不要強求自己馬上進入最佳狀態(tài),允許自己有一個調(diào)整過程。
在上班第一周,先從事輕松容易的工作,給自己一個緩沖,不要因為工作上有不愉快的地方就逃避??沼鄷r間,可跟同事聊聊天,或做做操,減輕些壓力?;丶液?,也可聽聽輕音樂,做些放松訓(xùn)練,也可做一些運動來激發(fā)大腦興奮,提高辦事效率。
閑暇之余,還可以掰掰手指算算日子,畢竟國慶過去了,元旦還會遠嗎?
- 原標題:舍不得和假期說再見!9歲男孩返程途中開溜,“六親不認”的樣子就像此刻的我…
- 責(zé)任編輯: 嚴珊珊 
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