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研究發(fā)現(xiàn)長期低頭看手機(jī)對背部損傷嚴(yán)重
關(guān)鍵字: 手機(jī)低頭族健康脊柱頸椎外科智能放下手機(jī),抬頭挺胸。低頭族們注意了,頻發(fā)短信可能會(huì)損傷的不止是你的脖子,還有你的背部。
根據(jù)紐約脊柱外科醫(yī)生肯尼斯·汗斯拉吉(Kenneth Hansraj)的最新研究顯示,當(dāng)頭部傾斜60°看手機(jī)時(shí),就像在頸部施加了60磅(觀察者網(wǎng)注:約54斤)的壓力。汗斯拉吉的這項(xiàng)研究報(bào)告剛在《外科技術(shù)》第25版上發(fā)表。
放下手機(jī),抬頭挺胸!
頭部前傾角度越大,頸部承受的壓力也越來越大。對此,汗斯拉吉的做了如下論證:
汗斯拉吉借助計(jì)算機(jī)輔助設(shè)計(jì)構(gòu)建了一個(gè)脊柱模型,測量頭部在彎曲0°、15°、30°、45°和90°時(shí),脊柱所承受的壓力值?!皽y量頭部在不同位置時(shí)頸部所承受的壓力,是一項(xiàng)非常復(fù)雜的測評(píng)?!?汗斯拉吉在接受赫芬頓郵報(bào)電話采訪時(shí)說道。
“這僅僅是基于把脖子向前傾的測評(píng),” 汗斯拉吉說。他還指出,如果你前傾脖子并歪向一側(cè),那么你的脖子可能會(huì)發(fā)生各種不同的事情。
那我們該采取哪些措施來自我保護(hù)?
“人們當(dāng)然可以繼續(xù)享受使用智能設(shè)備的美好時(shí)光,但應(yīng)該特別注意頭部的擺放位置,” 汗斯拉吉說道?!霸谑褂弥悄茉O(shè)備時(shí)一定要注意頭部保持直立的姿勢?!?/span>
汗斯拉吉還指出另一種常見的脊柱問題:整天坐在辦公桌前。上班族們總是一天到晚盯著屏幕看。有幾個(gè)方法可以有效緩解背部酸痛:經(jīng)常舒展身體、經(jīng)常走動(dòng)休息,并調(diào)整顯示器的位置,保持坐直平視。
觀察者網(wǎng)編譯自赫芬頓郵報(bào)。
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- 責(zé)任編輯:徐喆
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